- 朝起きて白湯←めちゃくちゃ良いケトルを買って1週間くらい続けられてる。最高。良い道具はモチベあがる。
- 30分以上早く起きて朝食をちゃんと食べる←前日に用意しておくのが肝要。調理不要で食べられるもの。タンパク質。
- ↑を達成するためにどんなに遅くとも0時までに寝る。
- お酒飲まない←お酒付き合いの増える時期だけどやめといた方がよさそう！
引き続き普通にやるのゾーン
・手洗いうがい
・寝る前ストレッチ
・朝の日光浴兼散歩（平日にできたら天才の可能性もあり）
・温度湿度管理（惜しまない。電気代を）
色々調べたけど朝ごはん食べるってガチで大事っぽい‼️ここ最近ずっと限界の朝だったから優雅な朝になろう。体を冷やさないのも超大事‼️畳む
以下内省日記🛌
また本当に何故だかわからない体調不良に襲われて、ぜえぜえになってた。最近多すぎる。皮膚疾患が色々出てしまい、本当に不調が肌に出る体質なんだ…と再確認した。はっきりした原因わからず、結局疲れとかストレスで免疫落ちて悪いものもらいやすくなってるぽい。体調良くしようと色々気を遣ってるのに。
エネルギーが少ないことにコンプレックスがある。エネルギッシュでバリバリ頑張ってる人と比べてすぐエンストする自分が情けないと思うし、悔しくも思う。けどそう思うのをやめたい。人それぞれ機体の特徴が違うからしょうがない。エネルギーが少ないというより、消費が激しいんだと思おう。あんまし変わらないか…。自分を受け入れるって本当にでかいテーマだよね。
去年や一昨年の日記思い出して、10〜12月は比較的体調崩しやすさがあるかもしれない。一年の中でも特に弱い時期なんだと思って耐えよう！畳む
気が抜けるような可愛さがあって、好きなんだよな。シンプルな絵だから赤が強すぎる気もするけど、まあいいや👼